Lecker! Aber gesund? Wie viel Zucker braucht der Körper?

Zucker ist eine Möglichkeit, um unserem Körper Energie zu liefern, also den Treibstoff, den wir brauchen, um uns zu bewegen, zu denken und unsere Organe wie Herz und Lunge am Laufen zu halten. Wie viel Zucker ist es genau?