aktiv und gesund Hitze-Tipps, Lachs-Bowl und Wasserwandern

Hitze-Tipps
Gegen Hitze gibt es viele Tricks, besonders bei der Wahl der Kleidung.

Sonnenschutzcremes
Sonnenschutzcreme schützt vor Sonnenbrand. Was viele nicht wissen: Das Krebsrisiko steigt schon lange, bevor man Sonnenbrand bekommt. Denn unser individuelles Sonnenkonto füllt sich im Laufe unseres Lebens. Nicht nur der Sonnenbrand, auch die vielen Sonnenstunden, die sich in unserem Leben addieren, sind für die Entstehung von Hautkrebs verantwortlich.

Medikamente bei Hitze
Besonders empfindlich bei Hitze sind Impfstoffe, Insuline, Salben und Zäpfchen, die unter 25 Grad gelagert werden sollten, wenn nicht sogar im Kühlschrank. Bei zu langer Lagerung von Medikamenten während hoher Hitzeeinwirkung sollten diese nicht mehr verwendet werden.

Lachs-Bowl
Eine Bowl mit Lachs ist ein leichtes Essen für den Sommer. Küchenchef Hubertus Marquardt beizt rohen Lachs in Roter Bete. Dazu gibt es Couscous, Gemüse und Granatapfel.

Stress abschütteln
Wäre es nicht schön, wenn wir den Alltagsstress und muskuläre Verspannungen einfach abschütteln könnten?

Den Geschmack beeinflussen
Essen ist Genuss, ein Fest für die Sinne: Wir riechen, schmecken, fühlen. Aber wie und ob es uns schmeckt, hängt von vielen Faktoren ab. Und das lässt sich manipulieren.

Wasserwandern
Es sieht ein bisschen aus wie paddeln ohne Boot und ist eine Trendsportart aus Frankreich. "Wasserwandern" – dabei reihen sich die Wanderer hintereinander auf und marschieren mit Paddeln bewaffnet durch den Starnberger See.

Redaktion: Thomas Neuschwander