aktiv und gesund Abnehmspritze, Bewegung gegen Altersdepression, Nein sagen

Bewegung gegen Altersdepression
Grundsätzlich unterscheidet sich die Altersdepression nicht von einer Depression in jüngeren Jahren, doch oft gehen sie auch mit körperlichen Beschwerden einher. Studien belegen, dass Bewegung einen durchaus positiven Einfluss auf den Verlauf der Erkrankung haben kann.

Adipositas - Abnehmspritze
Die Abnehmspritze macht Furore, auch bei Gesunden. Doch wie kann sie helfen, gesundheitsgefährdende Pfunde loszuwerden? Kann sie OP-Verfahren ersetzen?

Bauch-Übungen
Drei einfache Übungen für einen straffen Bauch und eine starke Körpermitte. Denn diese Muskeln sorgen für eine gute Balance.

Chili sin Carne
Wie wäre es mit einem veganen Chili mit ordentlich Paprika? Es eignet sich übrigens auch perfekt als Meal Prep: Einmal vorkochen und drei bis vier Mal davon essen. Schmeckt auch mit Reis oder Brot richtig gut.

Crespelle mit Spinat
Rainer Sass füllt die italienischen Pfannkuchen mit Spinat. Dann je nach Geschmack mit Schinken, Mortadella und Käse.

Nein sagen
Viele Menschen sagen "ja" zu etwas, obwohl sie eigentlich lieber "nein" sagen würden. Warum fällt uns das Nein-Sagen manchmal schwer? 

Redaktion: Thomas Neuschwander