aktiv und gesund Vitamin-D-Mangel, Sehnenriss Schulter, Meditation to go

Vitamin-D Mangel
Regelmäßige Spaziergänge in der Sonne können ausreichen, um genug Vitamin D zu bilden. Dem winterlichen Vitamin-D-Mangel lässt sich am besten entgegenwirken, indem man sich in den helleren Monaten Reserven zulegt, die der Körper im Fett- und Muskelgewebe speichert.

Sehnenriss in der Schulter
Bei einem Fall auf die Schulter wird oft die Diagnose Schulterprellung gestellt. Bei einer Vielzahl von Patienten wird dann eine konservative Therapie veranlasst: Krankengymnastik über Monate hinweg, da Schulterprellungen längere Zeit brauchen, um auszuheilen. Das kann ein Zeitverlust sein, der dann zu einem irreparablen Sehnenschaden führt, falls ein Sehnenriss übersehen wurde, der eigentlich hätte operiert werden müssen.

Zucchini-Kroketten
Upcycling mit Zutaten, die ihre besten Tage hinter sich haben.

Ohrwurm
Warum bleiben manche Lieder nach einmaligem Hören im Ohr und andere nicht?

Meditation – es geht überall
Meditation kann helfen, den Weg aus endlosen Gedankenströmen zu finden und die innere Stille zu entdecken. Meditationsbegleiterin Paulina Thurm gibt Tipps für die Meditation im Alltag.

Redaktion: Thomas Neuschwander