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Die LAUF10! Download-Seite

LAUF10! - Logo 2015 | Bild: Getty Images zum Download Zum Herunterladen Der LAUF10!-Plan für Ungeübte

Hier der Plan FÜR UNGEÜBTE LÄUFER als PDF-Download. Solltet Ihr doch fitter sein, als Ihr Euch ursprünglich eingeschätzt habt, dann könnt Ihr natürlich auch jederzeit in den Fortgeschrittenen-Plan wechseln. [mehr]

LAUF10! - Logo 2015 | Bild: Getty Images zum Download Zum Herunterladen Die LAUF10!-Pläne für Fortgeschrittene

Hier ist es, euer Programm für die 10 Wochen Vorbereitungszeit auf den großen Abschlusslauf: der Plan FÜR GEÜBTE LÄUFER als PDF-Download. Um das Training zu optimieren, solltet Ihr zudem den LAUF10!-Newsletter abonnieren, mit wertvollen Tipps von Prof. Martin Halle. [mehr]

Lauf10 Verein | Bild: Hörhager / BR zum Download GEMEINSAM TRAINIEREN! Hier findet Ihr Eure LAUF10!-Gruppe

Viele Sportvereine und Laufgruppen in Bayern bieten LAUF10!-Treffs an. Hier findet Ihr eine Teilnehmerliste sortiert nach Postleitzahlen. [mehr]

zum Download Wie fit bin ich? Hier geht's zum Gesundheits-Check

Sport treiben und körperlich aktiv sein macht Spaß und ist gesund. Für die meisten Menschen ist das unbedenklich, aber manchmal sollte man doch besser vorher zum Arzt gehen. Wie fit bin ich? Hier können Sie Ihre Gesundheit checken. [mehr]