Zum Herunterladen Die LAUF10!-Pläne & medizinischer Fragebogen
Hier ist es, Euer Programm für die 10 Wochen Vorbereitungszeit auf den großen Abschlusslauf: jeweils ein Plan für ungeübte beziehungsweise für geübte Läufer als PDF-Download.
![Trainingsplan | Bild: Digital Stock Trainingsplan | Bild: Digital Stock](/br-fernsehen/sendungen/abendschau/lauf10-trainingsplaene-104~_v-img__16__9__l_-1dc0e8f74459dd04c91a0d45af4972b9069f1135.jpg?version=e2c4d)
Der LAUF10!-Plan für Ungeübte Format: PDF Größe: 5,21 MB
Die LAUF10!-Pläne für Fortgeschrittene Format: PDF Größe: 5,27 MB
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Medizinischer Fragebogen
Bevor Ihr loslegt, bitte checkt erst einmal eure Gesundheit. Dabei hilft euch dieses Formular, hier als PDF downloaden:
Hier geht's zum Gesundheits-Check Format: PDF Größe: 29,59 KB