Zum Herunterladen Die LAUF10!-Pläne & medizinischer Fragebogen
Hier ist es, Euer Programm für die 10 Wochen Vorbereitungszeit auf den großen Abschlusslauf: jeweils ein Plan für ungeübte beziehungsweise für geübte Läufer als PDF-Download.
Der LAUF10!-Plan für Ungeübte Format: PDF Größe: 5,21 MB
Die LAUF10!-Pläne für Fortgeschrittene Format: PDF Größe: 5,27 MB
Um das Training zu optimieren, solltet Ihr zudem den LAUF10!-Newsletter abonnieren, mit wertvollen Tipps von Prof. Martin Halle.
Medizinischer Fragebogen
Bevor Ihr loslegt, bitte checkt erst einmal eure Gesundheit. Dabei hilft euch dieses Formular, hier als PDF downloaden:
Hier geht's zum Gesundheits-Check Format: PDF Größe: 29,59 KB