"Schlaf ist ja nicht nur für die körperliche Erholung wichtig, sondern im Schlaf arbeitet das Gehirn sozusagen in einem anderen Modus weiter. Da ist es nicht in diesem rationalen Denkmodus am Laufen wie tagsüber, sondern da werden die Erfahrungen, die wir tagsüber gemacht haben, noch einmal 'durchforstet', 'sortiert' usw. Es werden aber auch unbewusst Lernprozesse wiederholt, z. T. im Traum oder einfach im Tiefschlaf. Man hat sehr schön zeigen können, dass das eine ganze wichtige Funktion hat, z. B. beim Vokabellernen. Wenn man den Schlaf von Studenten stört, dann haben sie von den Vokabeln am nächsten Morgen sehr viel mehr vergessen als diejenigen, die durchschlafen konnten. Deswegen empfehlen Schlafforscher: Wenn man lernen muss, dann sollte man abends lernen und dann gleich ins Bett gehen und nicht nach dem Lernen noch einen Film anschauen, weil man dann nämlich im Schlaf diesen Film verarbeitet und nicht das Gelernte. Es ist schon ganz wichtig zu wissen, wie das Gehirn auf dieser Ebene funktioniert, damit man sinnvoll damit umgehen kann, damit man es nicht mit falschen oder unwichtigen Dingen vollstopft."

Ulrich Schnabel