Die einen springen blitzartig nach dem Weckerläuten aus dem Bett, damit sie nicht wieder einschlafen. Die anderen wälzen sich genüsslich hin und her, um sich noch eine Prise Dösen zu gönnen, oder sie hören aufmunternde Musik, um sich in Aufwachstimmung zu bringen. Wie wäre es mit einem neuen Ritual? Sie stehen eine halbe Stunde früher auf, als Sie müssen und notieren sich ein paar Dinge, die Sie heute in die Tat umsetzen wollen. Das müssen keine großen Vorsätze sein. Es genügen kleine Schritte: Vor dem Frühstück an der frischen Luft spazieren gehen. Das Fenster öffnen und ganz langsam und achtsam die Vorhänge aufziehen. Jede Stunde eine Tasse Tee oder ein Glas Wasser trinken. Den Schreibtisch aufräumen. Einen Feund anrufen. Blumen pflücken oder welche auf dem Markt kaufen. Es sind die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied für den Tag machen.

Entnommen aus: Irmtraud Tarr "Rituale für den guten Morgen", Kreuz Verlag, Freiburg 2013, (E-Book, Kap.'Vorsätze')