Stressabbau wird oft als Anleitung zum "Runterkommen" gelehrt. Mach weniger, lass fünf grade sein, werde unempfindlicher gegenüber Außenreizen und Anforderungen und schau, dass du nicht zu viel arbeitest. Wie oft habe ich das gehört. Ich finde, das Gegenteil ist richtig: Werde aufmerksamer für deine Wünsche und Visionen, achte auf das, was schon Realität ist und auf die Ziele, zu denen hin du wachsen willst. Mach nicht einfach weniger, sondern mach mehr! Lebe mehr von dir selbst. Ich bekomme immer wieder Gänsehaut, wenn ich die Worte höre, die Nelson Mandela 1994 in seiner Antrittsrede als Präsident von Südafrika gesprochen hat: "Indem wir unser eigenes Licht scheinen lassen, geben wir anderen Menschen unbewusst die Erlaubnis, das gleiche zu tun. Wenn wir von unserer eigenen Angst befreit sind, befreit unser Dasein automatisch die anderen." Meine Stärke, Ihre Stärke, unsere Stärke, Jeder ist anders. Und jeder kann aufbrechen und die Schritte gehen, die ihn zu sich selbst und zu den anderen führen. Verstecken Sie nicht das, was Ihnen geschenkt wurde. Lassen Sie Ihr Licht scheinen.

Entnommen aus: Helen Heinemann "Warum Stress glücklich macht. Oder: Wieso wir aufhören sollten zu entspannen", adeo Verlag, Asslar 2015