Selbstliebe lässt sich erlernen. Ich habe mir Selbstliebe dadurch beigebracht, mir bewusst ein Lächeln zu schenken. Mir jeden Morgen vor dem Spiegel laut und deutlich zu sagen: "Ich liebe mich und ich liebe mein Leben." Seit mindestens fünfzehn Jahren. Das hat unheimlich viel Gutes für mein Leben bewirkt. Wenn ich das kann, warum solltest du es nicht können? Wann oder wo du den Satz sagst, ist egal. Wichtig ist nur, ihn auch wirken zu lassen und nicht gleich weiter zum Tagesablauf zu hetzen. Wenn du ihn beharrlich sagst und nicht versuchst, das zu unterdrücken, was bei diesem Satz wahrscheinlich hochkommt, wird die Wirkung grandios sein. Am Anfang wirst du dir komisch vorkommen und drüber lachen müssen. Ist nicht schlimm, bleib dran! Später wirst du eventuell weinen, wenn du draufkommst, was das wirklich bedeutet. All diese Gefühle gehören dazu, um Selbstliebe zu verinnerlichen. Ich garantiere jedem: Dieser einfache Satz bewirkt viel Gutes, vorausgesetzt, du formulierst ihn über eine längere Zeit hinweg. Es ist einfach und kostet nichts. Du brauchst dafür lediglich einen Spiegel. Es ist erstaunlicher, wie viele von der Wirkung einer solchen Affirmation aus Büchern oder Seminaren Bescheid wissen und den Satz trotzdem nicht über die Lippen bringen. Solange du es nicht umsetzt, wird sich in punkto Selbstliebe leider nichts ändern. Kein Seminarleiter oder Mentaltrainer der Welt kann diese Übung für dich übernehmen.

Entnommen aus: Thomas Frühwirth "Zum Leben Danke sagen - Wie auch du in jeder Krise gewinnst", edition a Verlag, Wien 2024 (E-Book; Kap.'Liebe dich selbst, wie du bist')