Bayern 2 Nah dran Moderation: Ulrike Ostner

9.10 Ist die Abnehmspritze das Ende von Body Positivity?
Gespräch mit Elisabeth Lechner, Kulturwissenschaftlerin

9.20 Bayern 2 Radiowissen
Hier und Jetzt - Im Fokus der Achtsamkeit

9.50 Bayern 2 Kalenderblatt
07.04.1837: "Die Prinzessin auf der Erbse" erscheint

10.00 / 11.00 Nachrichten, Wetter, Verkehr

10.10 Gartensprechstunde - Der Garten im April
Im Studio: Sabrina Nitsche, BR Moderatorin Querbeet, Autorin und Gärtnerin

11.10 Nahaufnahme
Wie Herr Lee Volkswagen nach China brachte

11.40 Die Sorgen und Nöte der Vermieter

11.50 Mieterwahnsinn in München

11.56 Werbung

Moderation: Ulrike Ostner

Diese Sendung hören Sie auch in der BR Radio App bei Bayern 2 und ist als Podcast verfügbar.

Unter dieser Adresse finden Sie die Manuskripte von Bayern 2 Radiowissen:
http://br.de/s/5AgZ83


Hier und Jetzt - Im Fokus der Achtsamkeit
Im Hier und Jetzt sein. Das klingt für gestresste Menschen ziemlich attraktiv. Keine To-do-Liste drängt, das Grübeln über vergangene Fehler hört auf. Einfach nur atmen, die Sinne öffnen, achtsam sein. Denn die Zeitstrukturen des Alltags geben ein strenges Tempo vor. Ohne Uhren und Kalender keine Verabredung. Ohne Vertaktung keine Industrie. Ohne Pläne keine Zukunft. Der Mensch als soziales Wesen hängt in den gesellschaftlich-kulturellen Zusammenhängen auf Gedeih und Verderb fest. Was also tun? Achtsamkeitstrainings wollen dabei helfen, aus dem Hamsterrad auch mal "auszusteigen" und das Bewusstsein auf die unterdrückten Aspekte der Gegenwart zu lenken. Wie fühlt sich der Körper an? Was hören die Ohren, was sehen die Augen? Als Ziel locken positive Erfahrungen: wer es schafft, wenigstens ab und zu seine Wahrnehmung zu fokussieren, kann kleine Freiräume erleben. Dinge geschehen ohne eigenes Zutun, Automatismen werden unterbrochen. Anderes scheint möglich. So lässt sich vielleicht sogar zu einer etwas gelasseneren inneren Haltung finden.

Gartensprechstunde - Der Garten im April
Auch wenn der April macht, was er will, den Garten sollte man in dieser Zeit besonders im Blick haben. Tipps von Gärtnerin und Querbeet Moderatorin Sabrina Nitsche.