Wir schauen ihnen beim Laufen, beim Schwitzen beim Trainieren zu. Aber was machen unsere Vorläufer eigentlich privat. Wie haben Bernhard daheim besucht. Und für den gibt es neben dem Sport noch was anderes ganz Wichtiges: die Feuerwehr!
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Essen hält Leib und Seele zusammen - sollte also möglichst gut sein und natürlich gesund. Bernhard holt sich heute Tipps von Sternekoch Christian Henze für die perfekte Paella aus dem Grill...
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Immer nur Laufen, das kann schon mal zäh werden. Bei LAUF10! ist es daher wichtig, auch etwas Abwechslung ins Training zu bringen. Diesmal gehen unsere vier Vorläufer zum Tennis-Spielen nach Dasing. Aber ohne jahrelanges Training? Geht das?
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LAUF10!-Vorläufer Tom ist ein Genussmensch. Da trifft es ihn schon hart, wenn unser LAUF10!-Doc ihm rät, seinen Lebensstil komplett zu überdenken. Unterstützt wird er dabei von Abnehmcoach Barabara Plaschka - diesmal unter "erschwerten" Bedingungen.
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Bei unserer Fitness-Aktion LAUF10! geht es nicht nur ums Joggen, sondern auch um den ganzen Lebensstil und die Ernährung. Also hat jeder Vorläufer auch einen Termin bei Sternekoch Christian Henze. Heute darf Tom in den Olymp der kulinarischen Genüsse.
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Unsere vier Vorläufer haben Verstärkung bekommen: Manfred Skibbe, Trainer-Legende aus Burgau. Der 81 Jährige hat es sich zur Aufgabe gemacht, am Stil der Vorläufer zu arbeiten. Denn richtiges Laufen ist gar nicht so einfach ...
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LAUF10! ist nicht nur ein Trainingsprogramm mit Tipps und Tricks zum sportlichen Gehen und Joggen, sondern hier geht's auch um die richtige und gesunde Ernährung! Und dass die richtig gut schmecken kann, zeigt Christian Henze heute Lilli.
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Seit sechs Wochen begleiten wir unsere vier LAUF10! Vorläufer auf dem Weg zum 10 km Lauf. Aber was machen sie privat? Wie ticken sie fernab von Laufstrecke und Trainingsplan? Heute schauen wir bei Konditor und Bäcker Tom vorbei.
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Heute nimmt uns Lilli mit zum Trainieren zu ihrer Laufgruppe in Münchens Osten: Der TS Jahn ist quasi ein "LAUF10!-Veteranenverein", der seit dem allerersten Jahr mit dabei ist und die Läufer seit 17 Jahren bestens betreut ...
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Woche 5 bei LAUF10!: Unsere vier Vorläufer sind fleißig am Trainieren. Aber was machen sie privat? Was sind ihre Spleens und Hobbys? Und: Wie kam es eigentlich zu ihrem Übergewicht? Heute stellen wir Lilli aus Aschheim näher vor.
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Beim Gesundheitscheck mit Prof. Halle war Vorläuferin Lilli schon: Heute aber geht es zu Prof. Bartelt. Der ist so was wie ein Fettversteher - das heißt, er hat jede Menge Tipps rund ums Abnehmen auf Lager. Das kann heiter werden!
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Unsere Vorläufer sind in Wolnzach unterwegs. Sie erkunden die Strecke für den 10-Kilometer-Abschlusslauf. Vorsichtshalber sind sie auf E-Bikes unterwegs. Sieben Wochen Training bleiben noch, damit sie entsprechend fit werden. Aua - das wird heftig!
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Seit fast drei Wochen trainieren sie fleißig für einen 10km Lauf - unsere LAUF10!-Vorläufer. Im Sportdress kennen wir sie jetzt schon, aber wie leben sie, welche Hobbies haben sie, was treibt sie an? Antworten gibt's heute von Michaela...
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Es ist zwar noch einige Zeit bis zum großen LAUF10!-Abschlusslauf in Wolnzach. Aber so langsam nimmt das Training für unsere vier Vorläufer Fahrt auf. Und so ging es am Montag in den Münchner Olympiapark. Wir waren natürlich mit dabei.
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Klar wird bei Lauf10! primär gelaufen und somit Kondition und Fitness gestärkt, aber wenn der Körper Kraft hat und Muskeln einsetzen kann, geht alles leichter, stabiler und auch risikoloser. Also ran an die Power ...
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Es war nicht gut, was da beim LAUF10!-Gesundheitscheck bei Tom herauskam: Unregelmäßigkeiten am Herz. Doch nach einem kleinen Eingriff gab es jetzt von unserem Lauf-Doc Martin Halle Entwarnung. Grünes Licht für Tom. Tom kann trainieren.
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Das war ein Schock! Letzte Woche beim LAUF10! Gesundheitscheck fanden die Ärzte Unregelmäßigkeiten an Toms Herz. In Ruhe und unter Belastung hatte er Extraschläge. Vorerst bekommt er kein grünes Licht für den Trainingsstart. Was ist los mit Toms Herz?
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