Waldbaden Kopf aus, WOHLFÜHLEN an
Im Wald kann man spazieren gehen, Pilze suchen - oder baden. Und Waldbaden ist sogar richtig gesund, das ist wissenschaftlich belegt. Eine Anleitung zum Selbstversuch...
Waldbaden Wer hat's erfunden?
"Ich ging im Walde so für mich hin, und nichts zu suchen, das war mein Sinn…"
Schon vor 200 Jahren tauchte Johann Wolfgang von Goethe mit allen Sinnen in seinen Wald ein, entschleunigt und völlig absichtslos. In den 80er Jahren dann verpassten die Japaner der wohltuenden Kraft des Waldes einen Namen: "Shinrin Yoku" - inspiriert von den Kneipp-Kuren in Bad Wörishofen. Wir nennen es "Waldbaden". Und so, über den Umweg Japan, haben die Deutsche die Liebe zum Wald wiederentdeckt.
Waldbaden Sag bloß nicht Spazierengang
Waldbaden, schwören die einen, ist pure Medizin. Die anderen sagen, spazieren gehen tut's auch. Was ist dran am Trendthema Waldbaden? Wissenschaftliche Studien belegen, dass Walderlebnisse Stress reduzieren, den Blutdruck senken und uns besser schlafen lassen. "Der Aufenthalt im Wald ist wirklich stress-mindernd, was ja enorm wichtig in unserer heutigen Zeit ist. Er wirkt entspannend, beruhigend, er steigert das Wohlbefinden", sagt etwa Professorin Angela Schuh.
"Wald-Therapie. Das Potential des Waldes für die Gesundheit" heißt das Buch, in dem sie weltweite Studien zum Thema zusammenfasst und auswertet. Wer sich im Wald aufhält, so ein Ergebnis, ist danach ausgeglichener, hat eine bessere Immunabwehr und ein besseres Gedächtnis.
Waldbaden Eine Anleitung in 5 Schritten
Zum Abschluß die fünfte Übung, die Königsdisziplin, wie Martin sie nennt:
Nicht-Tun.
Was nicht dasselbe ist wie Nichtstun. Das Denken parken, 20 Minuten lang. Jeder sucht sich im Wald ein "Lieblingsplatzerl", setzt sich hin oder legt sich auf den Rücken, und öffnet seine Sinne für den Wald...Klingt einfach, ist aber echt schwer. Die meisten Probleme der Menschen kommen daher, erinnert Martin Kiem an Blaise Pascal, dass sie nicht mehr in der Lage sind, mit sich selber eine Weile in Stille zu verweilen. Können wir das überhaupt noch?
Waldbaden Unsere Experten
Angela Schuh Wie der Wald und sein Klima auf uns wirken erforscht Angela Schuh zusammen mit ihrer Assistentin Gisela Immich. Dr. Schuh ist Professorin für Medizinische Klimatologie an der LMU und Akademische Direktorin am Lehrstuhl für Public Health und Vorsorgeforschung der LMU. Sie leitet das Fachgebiet Medizinische Klimatologie/Vorsorgeforschung Kurortmedizin und ist international anerkannte Expertin für Klimatherapie. Gisela Immich, M.Sc., ist ihre wissenschaftliche Mitarbeiterin und befasst sich u.a.mit Waldtherapie.
Jukebox Die Musik zur Freizeit
A place where we used to live....Mark Knopfler
A beautiful morning....The Rascals
Daydream believer....The Monkees
Far far away....Slade
Over the hills and far away....Led Zeppelin
