Kräuter Senf für die Gesundheit und Schönheit
Senf gehört zu vielen Schmankerln einfach dazu: Bratwürste, Weißwürste oder Leberkäse. Weniger bekannt ist, dass Senf auch gegen vielerlei Beschwerden helfen kann. Äußerlich angewendet hat er eine positive Wirkung auf Haut und Haare. Hier die besten Rezepte von Kräuterexpertin Monika Engelmann.
Senf ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. In der Heilkunde spielt der Senf bereits seit Jahrhunderten eine herausragende Rolle. Verantwortlich für die heilsame Wirkung sind vor allem die aromatisch-scharfschmeckenden Senföle, die
- den Appetit anregen
- den Stoffwechsel ankurbeln
- den Lymphfluss anregen
- das Immunsystem stärken
- wärmen
- die Muskeln entspannen
- die Durchblutung fördern
- die Verdauung fördern (deshalb werden "schwere" Gerichte gerne mit Senf gereicht)
- schmerzlindern wirken
Tipp:
Um von den positiven Wirkungen des Senfes auf die Gesundheit zu profitieren, sollten Sie Senf so oft wie möglich in Ihren täglichen Speiseplan einbauen, beispielsweise in Salatsoßen, als Brotaufstrich oder zu Fleischgerichten, wie dem Gewürzlamm mit Birnen-Senf-Relish und Bohnen - ein Rezept von Werner Koslowski .
Senfauflage gegen Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Bronchitis
Wirkung:
- hautreizend
- durchblutungsfördernd
- stoffwechselanregend
- wärmend
- schmerzlindernd
- muskelentspannend
- entzündungshemmend
Sie benötigen:
- 4 EL medizinisches Senfmehl aus der Apotheke. Alternativ: gelbes Senfmehl, das normalerweise zum Würzen verwendet wird.
- etwas warmes Wasser
- 2 Blatt Küchenkrepp
- 1 Handtuch
So funktioniert es:
Das Senfmehl mit Wasser zu einem homogenen Brei anrühren.
Den Senfbrei etwa 1/2 cm dick auf ein Küchenkrepp ausstreichen. Das Küchenkrepp an den Ecken einschlagen und den Brei so gut von allen vier Seiten einpacken.
Anwendung:
Das Küchenkrepp-Senf-Päckchen auf die zu behandelnde Stelle legen, mit einem weiteren Küchenkrepp abdecken und alles mit einem Handtuch fixieren.
- bei Muskelverspannungen: auf die jeweilige Stelle
- bei Bronchitis: täglich wechselnd vorne auf die Brust oder hinten zwischen die Schulterblätter
Die Auflage bei Erwachsenen bei erstmaliger Anwendung etwa drei Minuten auf der Haut belassen, bis die Haut leicht zu brennen beginnt. Bei weiteren Anwendungen und guter Verträglichkeit kann die Auflage bis zu zehn Minuten verbleiben.
Bei Muskelverspannungen und guter Verträglichkeit der Senfauflage kann die Wirkung mit Hilfe einer Wärmflasche verstärkt werden.
Anschließend die Senfauflage abnehmen. Die behandelte Stelle ist nun gut durchblutet und gerötet.
Zum Abschluss warm eingepackt nachruhen.
Achtung:
Nicht länger als 14 Tage in Folge anwenden.
Nicht auf geschädigte oder verletzte Haut auflegen.
Bei empfindlicher Haut bitte die Anwendungszeit verkürzen. Hier unbedingt auf das eigene Bauchgefühl achten.
Anti-Cellulite-Öl
Wirkung:
- durchblutungsfördernd
- regt den Stoffwechsel der Haut an
- verbessert den Lymphfluss
- straffend
- wärmend
Zutaten:
- 50 g Mandelöl
- 20 g Weizenkeimöl
- 10 g Senföl
- 7 Tr naturreines, ätherisches Orangenöl
- 5 Tr naturreines, ätherisches Grapefruitöl
- 4 Tr naturreines, ätherisches Pfefferminzöl
- 2 Tr naturreines, ätherisches Rosenöl
Zubereitung:
Alle Zutaten gut mischen und in eine Lichtschutzflasche füllen.
Anwendung:
Das Massageöl großzügig auf dem Oberschenkel verteilen. Eine lockere Faust bilden und mit den Knöcheln sanft und gemächlich nach oben reiben. Nun das Bein mit beiden Händen kurz über dem Knie umfassen. Mit Druck langsam nach oben ziehen. Es empfiehlt sich, dies dreimal zu wiederholen. Jetzt die Haut mit Zeigefinger und Daumen vorsichtig nach oben ziehen und wieder loslassen. Auch hier von unten nach oben arbeiten.
Auf diese Weise beide Beine behandeln.
Dann die Hände an die Unterseite des Pos legen und mit den Handflächen und mit etwas Druck in Richtung Hüfte ziehen. Auf diese Weise den ganzen Po massieren. Abschließend das Öl gut einziehen lassen und die Massage mit einer Wechseldusche beenden.
Haarkur gegen brüchiges Haar
Wirkung:
- durchblutungsfördernd
- Stimulierung der Kopfhaut und Haarwurzeln
Zutaten:
- 3 EL Senfmehl
- 4 EL lauwarmes Wasser
- 1 Eigelb
- 2 EL Öl
Zubereitung:
Alle Zutaten zu einem homogenen Brei vermengen.
Anwendung:
Haare anfeuchten und die Haarmaske sanft einmassieren.
Nach 15 Minuten mit Haarshampoo auswaschen.
Achtung:
Nicht bei Verletzungen der Kopfhaut oder empfindlicher Haut anwenden. Sollte es zu brennen beginnen, bitte die Behandlung abbrechen.