Campus Magazin Stress lass nach! Chillen, Sport und Entspannung

Moderation: Sabine Pusch

Unsere aktuellen Campus Magazin-Themen:

Chillen unter Stress – Büffeln, jobben, Kind und Kegel

Chillen und Entspannen – das klingt einfach. Doch wie finden Studierende einen Ausgleich, wenn ihr Terminkalender gerammelt voll ist oder sie ständig "on stage" sind, weil sie zum Beispiel alleinerziehend sind und neben dem Studium noch jobben müssen? Wir begleiten die alleinerziehende Mutter und Studentin Georgia Kahlenberg bei ihrem Balanceakt, zwischen Erziehung, Masterstudium und Jobben ihren persönlichen Ausgleich zu finden.

Mountain Girls – Mit Frauen auf den Berg

Für Hanna sind die Berge ihre Auszeit vom Unialltag – die Sportlerin ist sogar extra zum Studium nach Innsbruck gezogen, um den Bergen näher zu sein. Besonders Wandern, Klettern und Skifahren haben es ihr angetan. Am liebsten sportelt mit anderen Frauen und hat sich deshalb den Munich Mountain Girls angeschlossen. Die Gruppe gibt es zwar erst seit Dezember 2016, aber sie hat mittlerweile schon 2600 Mitglieder. Was ist so reizvoll daran, nur mit Frauen in die Berge zu gehen? Hanna und ihre Freundin sind sich einig: Es ist weniger leistungsorientiert, und deswegen entspannender.

Tai-Chi oder Power Nap – Welcher Entspannungstyp bin ich?

Entspannung kann man lernen. Stefanie und Martin bringen in ihrem dualen Studium Praxis und Theorie zusammen: Sie studieren Physiotherapie und Bewegungswissenschaft an der Technischen Hochschule Deggendorf. Wie entspannt man nun richtig? Ihr Credo: Es kommt auf den individuellen Typ an. Und so muss jeder selbst – und mit Hilfe von Experten – herausfinden, was ihm guttut: Von Bewegung und Sport über Tai-Chi und Bauchatmung bis zum Power Nap.

Entspannung beginnt im Kopf

Was genau passiert zwischen Geist und Körper? Unser Moderatorin Sabine Pusch trifft den Sportpsychologen Prof. Martin Kopp in Innsbruck. Natürlich geht`s in die Berge, denn Prof. Kopp erforscht, warum Erholung in den Bergen am besten funktioniert. Der Sportpsychologe erklärt, wie Bewegung beim Entspannen hilft und wann komplexe Übungen, Risikosport oder Extrembelastung viel bewirken.

Online Plattform für alle Campus Inhalte

Neugierig geworden? Hier gibt’s noch mehr zum Campus: Unsere große Online-Plattform vereint Video, Audio und Social Media-Content zu einem umfangreichen Angebot an Infos, Hintergrund und Links – mit allen Beiträgen der Campus Sendungen: Dokumentationen, Reportagen, den Filmen des Magazins, der Talks und Slams, aktuelle und spannende Themen aus Bildung, Wissenschaft, Unis und Hochschulen:

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Redaktion: Corinna Benning

Infos zur Sendereihe

Das Campus Magazin bietet Tipps für Studierende zu den Themen Studieren, Leben, Job und Karriere. Jeden Montag um 22.45 Uhr. Wiederholung am darauffolgenden Samstag um 12.30 Uhr.