Welcher Tee bei Erkältung? Hagebutten, Fichtennadeln & Co: Diese Tees machen warm
Sie müssen nicht warten, bis es im Hals kratzt - unsere selbst gemachten Tees halten warm und tun dem Körper und der Seele an trüben Tagen einfach gut.
Es kratzt im Hals, die Augen brennen und man fröstelt, egal, wie warm man eingepackt ist - wir alle kennen dieses Gefühl, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist. Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt für den richtigen Tee.
"Tee tut immer gut bei Erkältung; er wärmt von innen und macht ein gutes Gefühl. Und er befeuchtet die Atemwege - und das ist wichtig, damit der Körper mit diesen lästigen Keimen fertig werden kann. Dann funktioniert das Selbstreinigungssystem des Körpers", sagt Kräuterexpertin Karin Greiner.
Härtet Frieren eigentlich ab? Stimmt es wirklich, dass Frauen leichter frieren als Männer? Das und warum Frieren noch lange nicht krank macht, lesen Sie hier: Kalte Füße und Hände - warum ist mir immer kalt?
Selbst gemachter Erkältungstee aus der Natur: Hagebutten-Tee
Wahre Vitamin C-Bomben: Hagebutten
Sehr Vitamin C-haltig ist ein kalt angesetzter Hagebutten-Tee. Dazu frische oder auch getrocknete Hagebutten abwaschen, längs aufschneiden und die Kerne mit einem Löffelchen auskratzen. Die übrigen Früchte zerkleinern und kalt ansetzen: 1 Esslöffel Früchte in zirka 250 ml Wasser über Nacht einweichen lassen. Am nächsten Tag 10 bis 15 Minuten köcheln lassen, dann abseihen und trinken.
Hagebutten-Kerne: Gesund für Haare & Nägel
Die Hagebutten-Kerne enthalten Kieselsäure, die gut ist für Haut, Haare und Nägel. Die Kerne über Nacht kalt ansetzen: Zirka 1 gehäufter Teelöffel Kerne auf 1 Tasse Wasser geben, am nächsten Morgen etwa 30 Minuten köcheln lassen. Kerne abseihen, trinken.
Und keine Angst vor den berüchtigten "Juckpulver"-Härchen der Hagebutten: Das Einweichen hat sie unschädlich gemacht.
Ist Kamillentee gut für Erkältung?
Hilft besonders gegen den Schnupfen-Anteil einer Erkältung: Kamillentee.
Gerade, wenn wie so oft ein ordentlicher Schnupfen die Erkältung begleitet, greift Kräuterexpertin Karin Greiner gerne zum Kamillentee. Pro Tasse etwa 1 Teelöffel getrocknete Blüten mit kochendem Wasser übergießen und zirka 10 Minuten ziehen lassen. Dabei unbedingt abdecken.
Karin Greiner empfiehlt zudem, mit jedem Erkältungstee eine kleine Inhalation zu machen: Einfach vor jedem Schluck drei Mal tief über dem dampfenden Teetasse einatmen, das befeuchtet und beruhigt die angegriffenen Schleimhäute.
Apropos trockene Schleimhäute: Die werden es Ihnen danken, wenn Sie mit oder ohne Erkältung an die frische Luft gehen. Und wenn Sie einen kleinen Spaziergang in den Wald einlegen, können Sie sich auch gleich noch die Zutaten für einen weiteren Erkältungstee besorgen - einen Fichtennadel-Tee.
Naturmedizin aus dem Wald: Fichtennadel-Tee
Ein Teelöffel Fichtennadeln ergibt einen wirkungsvollen Erkältungstee.
Ein bis zwei fingerlange Fichtenzweiglein genügen für ein paar Tassen Fichtennadel-Tee, der dank seiner ätherischen Öle Linderung bei Erkältungen bringt. Pro Tasse (zirka 200 ml) benötigen Sie 1 Esslöffel frisch gezupfte Nadeln. Das Ganze etwa 15 bis 20 Minuten in einem Töpfchen köcheln lassen. Dabei unbedingt Deckel drauf, wegen der ätherischen Öle, die sich sonst verflüchtigen.
Ebenfalls ein gesundes Geschenk der Natur sind Schlehen. Wo Sie Schlehen finden und wie Sie die Früchte genießen können, lesen Sie hier: Schlehen - Holen Sie sich die Kraftpakete aus der Natur.
Allrounder bei beginnender Erkältung: Ingwer-Tee
Ingwer regt die Durchblutung an, er wärmt und wirkt entzündungshemmend. So bereiten Sie Ihren Ingwertee nie wieder falsch zu.
Klassiker bei Husten und Erkältung: Thymian-Tee
Wirkt stark entzündungshemmend: Thymian-Tee mit Honig.
Ganz oben auf der Liste der Erkältungstees steht bei Karin Greiner Thymiantee: "Thymian ist DER Klassiker gegen Husten, aber auch allgemein bei Erkältung, weil er sehr stark entzündungshemmend wirkt."
Unsere Kräuterexpertin überbrüht dazu 1 Teelöffel getrockneten Thymian mit 200-250 ml kochendem Wasser und lässt ihn zugedeckt etwa 5 Minuten ziehen. Sobald der Tee etwas abgekühlt ist, noch Honig dazugeben und trinken.
Welcher Tee ist am besten bei Erkältung? Karin Greiners Rezept für selbst gemachten Erkältungstee
Karin Greiners Hausmischung bei Erkältung: Getrocknete Holunder- und Lindenblüten - entweder selbst geerntet oder aus Reformhaus oder Apotheke - im Verhältnis 1:1 mischen. Wer hat und mag, kann etwas Mädesüß dazugeben; diese alte Heilkraut, das schon die Germanen verwendet haben sollen, wirkt schmerzstillend.
Wie bei oben beschrieben zubereiten und zugedeckt ziehen lassen. Der Tee wirkt schweißtreibend und fiebersenkend. Er lindert den typischen trockenen Hustenreiz, der viele von uns bei einer Erkältung plagt und wirkt schleimlösend bei Schnupfen. "Und das Wichtigste nicht vergessen: Ruhe geben und ins Bett legen - dem Körper die Chance geben, sich selbst zu helfen", so Karin Greiner.
Ist Pfefferminztee gut für Erkältung?
Von Pfefferminze hält Karin Greiner im Umfeld von Erkältungen nichts: "Pfefferminze würde ich nicht empfehlen. Sie ist sehr scharf und sie kühlt. Das ist ein Tee für den Sommer, aber nicht für den Winter."