Morgens heiser

Woran liegt es, dass ich morgens mit einer heiseren Stimme aufwache? "Das hängt meistens damit zusammen, dass im Kehlkopf die Stimmlippen angeschwollen und dadurch in ihrer Schwingungsfähigkeit behindert sind. Und dann verändert sich die Stimme", sagt BAYERN 1 Hausärztin Anne Katrin Liem.

Heiserkeit Ursachen

Wer morgens urplötzlich mit krächzender Stimme aufwacht, ist der gleich krank? "Das kann an der trockenen Luft liegen, es kann aber auch eine Virusinfektion sein oder eine Überbelastung der Stimme durch lautes Schreien, falsche Sprachtechnik, durch zu häufiges Rauchen oder Medikamente. Da gibt es ganz viele Ursachen", so Anne Katrin Liem.

Stimme weg was tun

Wenn die Stimme krächzig ist oder sogar ganz weg - hilft es da zu flüstern oder zu schweigen? "Wenn man schwer heiser ist, hat man die Neigung zu flüstern, weil man denkt, man strengt die Stimme nicht noch mehr an. Das soll man auf gar keinen Fall tun, sondern so leise krächzend sprechen, wie es die Stimme hergibt.

"Am besten ist es aber natürlich, wenig zu sprechen", sagt unsere Expertin. Gurgeln hilft in diesem Fall nichts, weil die Flüssigkeit nicht am Kehlkopf ankommt. Anne Katrin Liem empfiehlt bei schwerer Heiserkeit zu inhalieren. Der feine Wasserdampf beim Inhalieren befeuchtet die tieferen Atemwege und das ist meist sehr wohltuend.

Wenn die Beschwerden sich aber nicht bessern, sollte man zum Hals-Nasen-Ohren-Arzt gehen, empfiehlt die BAYERN 1 Hausärztin.

Räuspern – darum ist es ungesund

Es kratzt im Hals und wir räuspern uns. Das ist aber gar nicht gut für unsere Stimme: "Räuspern ist deswegen nicht gut für unsere Stimme, weil da mit hohem Druck die Stimmbänder aneinander gerieben werden. Das kann einerseits zu minimalen Verletzungen in der Schleimhaut der Stimmbänder führen oder zu einer Schwellung dieser Schleimhaut. Dadurch hat man noch mehr das Gefühl, einen Belag oder einen Schleim im Rachen zu haben, den man wegräuspern will", sagt unsere Expertin.

Sie rät, sich gar nicht zu räuspern, stattdessen besser zu summen: "Als Übung für eine angegriffene Stimme oder generell als Stimmtraining kann man versuchen zu summen mit geschlossenem Mund. Hierbei werden der Kehlkopf und die Kehlkopfmuskeln so ein bisschen entkrampft. Summen ist so etwas wie ein Stretching für den Sprechapparat."

Was tun bei Heiserkeit

Verschiedenste Lutschtabletten, die die Schleimhäute auskleiden sollen, gibt es in Apotheken zu kaufen. "Das hilft ein bisschen, das befeuchtet die Schleimhaut. Das Problem ist aber, dass das bei jedem Schluckakt wieder verschwindet. Auch das ist keine Dauerlösung, sondern nimmt nur für den Moment das Kribbeln, das man oft hat bei einer Kehlkopfentzündung." Lutschtabletten verhindern aber zumindest das ständige Räuspern, das nicht gut für unsere Stimme ist, sagt unsere Expertin.

Was hilft gegen Heiserkeit

Viel trinken und auf die richtige Luftfeuchtigkeit in den eigenen Räumen achten, das heißt, auch in der Heizungsperiode immer wieder lüften oder Luftbefeuchter benutzen, das hilft, Heiserkeit vorzubeugen. Und noch etwas Schönes können Sie tun, um eine heisere Stimme zu vermeiden: Regelmäßig singen - und Singen macht ja außerdem auch noch glücklich.

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