Warum bin ich so müde? Sind Sie gerade auch so müde?
Die Frühjahrsmüdigkeit kennen wir alle, aber es gibt auch eine Herbstmüdigkeit. Was der Grund dafür ist und was wir dagegen tun können, das erfahren Sie hier.
Plötzlich ist es beim Aufstehen in der Früh nicht mehr hell und abends wird es bereits ab halb sieben dunkel. Das sind nicht nur die Vorboten der "dunklen Jahreszeit", diese Umstellung macht uns auch müde. Warum genau das so ist, das erklärt Hausärztin Anne Katrin Liem unserem Morgenmoderator Marcus Fahn wie folgt:
Warum wir im Herbst so müde sind
"Durch die Dunkelheit produzieren wir mehr Melatonin im Körper. Das ist eigentlich unser Schlafhormon und dieser hohe Melatoninsspiegel sagt unserem Körper, es ist auch schon bei Dämmerung Zeit ins Bett zu gehen, deswegen fühlen wir uns da vermehrt müde und erschöpft." so Anne Katrin Liem.
Was kann man gegen Herbstmüdigkeit tun?
Den Tag über viel trinken hilft nicht nur gegen Herbstmüdigkeit, es ist auch noch gut für unseren Körper. Und wenn es das Wetter erlaubt, dann hilft es den Tag über draußen zu sein und Tageslicht zu tanken. Wer dann noch etwas Sport macht bzw. einfach mal einen kleinen Spaziergang einlegt, der kann der Herbstmüdigkeit vielleicht ein Schnippchen schlagen und ist nicht mehr so müde.
In dieser Episode der Blauen Couch sprach Schlafforscherin Prof. Dr. Brigit Högl über den natürlichen Rhytmus des Lebens und wie wir es schaffen, erholsam zu schlafen:
https://www.ardaudiothek.de/episode/blaue-couch/prof-dr-birgit-hoegl-schlafforscherin-ueber-den-natuerlichen-rhytmus-des-lebens/bayern-1/12801495/