Getrennt schlafen? Warum Frauen tiefer alleine schlafen
Ob frisch verliebt, verheiratet mit Kindern oder im Alter – die meisten Paare verbringen die Nacht in einem gemeinsamen Bett. Aber schlafen so wirklich alle am besten?
Wieviele Paare schlafen in getrennten Betten?
Laut einer Umfrage von ElitePartner aus dem Jahr 2023 gaben von etwa 4.300 Befragten 10,8 % an, überwiegend in getrennten Zimmern zu schlafen.
Frauen schlafen tendenziell schlechter neben ihrem Partner
Laut Dr. Martin Schlott, Schlafcoach und Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin in der Stadtklinik Bad Tölz, durchleben wir im Laufe der Nacht unterschiedliche Schlafphasen, in denen wir teils tiefer, teils leichter schlafen. Gerade in leichteren Schlafphasen werden wir schneller von auditiven Reizen, also Geräuschen geweckt. Und meist sind es die Frauen, die sich vom nächtlichen Schnarchen des Partners gestört fühlen, so Dr. Schlott.
Der Schlafexperte vermutet außerdem, dass Frauen, gerade nachdem sie Mütter geworden sind, einen leichteren Schlaf haben. Durch soziale Prägung seien sie darauf konditioniert, ihre Kinder auch nachts vor Gefahren zu schützen.
Getrennt schlafen - pro und contra?
- Wann gehen wir ins Bett? Auch allzu unterschiedliche Schlafenszeiten eines Paares sprechen eher für getrennte Schlafzimmer.
- Wie hell mag ich es beim Schlafen? Der Partner oder die Partnerin mag es eher dunkel, man selbst vielleicht lieber hell.
- Wie viele bewege ich mich? Eine bewegt sich nachts viel, einer weniger.
- Schlaf ich besser bei geöffnetem oder geschlossenem Fenster?
Grundsätzlich lässt sich sagen, dass Frauen besser allein schlafen,Männer dagegen schlafen am besten neben Partnerin oder Partner, erklärt der Schlafcoach.
Letztendlich kann jedes Paar ganz individuell entscheiden, ob getrennte Betten in Frage kommen. Dabei sollte man immer sein eigenes Wohl im Hinterkopf behalten.
Noch mehr Schlaftipps gibt es in diesem Interviewa auf der Blauen Couch:
https://www.ardaudiothek.de/episode/blaue-couch/prof-dr-birgit-hoegl-schlafforscherin-ueber-den-natuerlichen-rhytmus-des-lebens/bayern-1/12801495/