Noch 10 Tage bis zum LAUF10!-Abschlusslauf in Wolnzach. Langsam steigt die Nervosität bei unseren Vorläufern. Ralf hat großen Respekt vor der Strecke und Mate fürchtet es nicht zu schaffen. Was sagen die Trainer in ihren lokalen Laufgruppen dazu?
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Das weiß inzwischen ja wirklich jeder. Wer richtig fit werden will, der muss nicht nur ordentlich trainieren, sondern der muss sich auch richtig ernähren. Schön, wenn dann gleich ein eigenes Wunschgericht zum Trainingsplan passt: Kichererbsenlasagne!
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Frischer Fisch ist fast ein ideales Nahrungsmitteln mit Proteinen, Eiweiß und wenig, aber dem richtigen Fett - nur viele trauen sich nicht so richtig dran, weil sie Angst vor der Zubereitung haben. Unnötigerweise wie Christian Henze zeigt ...
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Wer Freude am Laufen haben will, braucht das richtige Schuhwerk. Denn sonst gibt es nicht nur Blasen an den Füßen, sondern viele Gelenkprobleme. Mit unserem Vorläufer Ralf sind wir heute in Augsburg unterwegs um die richtigen Schuhe zu finden.
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Der Frühling ist doch eigentlich der perfekte Zeitpunkt um sich um die Fitness zu kümmern und das ein oder andere Kilo loszuwerden. Und genau darum geht's auch unseren vier Vorläufern bei LAUF10! Und die starten jetzt locker mit dem Auftakttraining...
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