Allgemeinmedizin So werden Sie nach überstandener Erkältung oder Grippe wieder fit
Wer sich nach einer überstandenen Grippe, Erkältung oder Corona-Infektion nicht ausreichend schont, riskiert beispielsweise eine Herzmuskelentzündung. Deshalb ist auch nach dieser Erkrankung noch Ruhe angesagt. Allgemeinarzt Dr. Klaus Tiedemann gibt Tipps, mit denen Sie wieder komplett fit werden und keine Komplikationen befürchten müssen.
Grippe, Corona und Erkältung schwächen den Organismus und fordern das Immunsystem heraus. Wenn Sie die Grippe, Erkältung oder Corona-Infektionen nicht richtig auskurieren und Ihren Körper beim Sport oder schwerer körperlicher Arbeit zu früh wieder belasten, laufen Sie nicht nur Gefahr, einen Rückfall zu erleiden, sondern riskieren auch, dass Ihr Herz angegriffen wird. Die Viren oder Bakterien können nämlich ins Herz gelangen und dort eine Herzmuskelentzündung auslösen.
Das Immunsystem benötigt nach jeder Erkrankung Zeit zum Regenerieren
Selbst bei einer leichten Erkältung benötigt das Immunsystem etwa drei Wochen, bis es wieder fit ist.
Kurieren Sie sich richtig aus!
Kurieren Sie Infekte nicht richtig aus, können Sie diese über mehrere Wochen oder gar Monate verschleppen. In dieser Zeit bleibt Ihr Immunsystem geschwächt und neue Viren oder Bakterien haben es leicht, einen weiteren Infekt "oben drauf" zu setzen.
Schonen Sie Ihren Körper!
Auch nach dem Abklingen einer Infektion sollten Sie intensive sportliche Belastung und schwere körperliche Arbeit meiden. Lockeres Grundlagenausdauertraining oder Walking gehen schon relativ früh, Intervall- und Spitzenbelastungen dagegen erst viel später.
Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil!
Nach einer überstandenen Krankheit ist ein gesunder Lebensstil besonders wichtig:
- Schlafen Sie ausreichend.
- Gehen Sie viel an die frische Luft, denn im Winter ist die Luftfeuchtigkeit draußen höher und damit besser als in den beheizten Räumen.
- Verzichten Sie auf Alkohol und Nikotin, denn beides ist anstrengend für den Körper, schwächt das Immunsystem und verzögert eine vollständige Genesung.
Nach Antibiotikatherapie: Unterstützen Sie Ihre Darmflora!
Gegen bakterielle Infekte werden oftmals Antibiotika eingesetzt. Diese wirken im Darm gegen schädliche Bakterien, greifen aber auch die nützlichen Bakterien an. Wer während oder nach der Einnahme von Antibiotikum unter Durchfall leidet, sollte den Darm bei der Genesung unterstützen, beispielsweise durch den Verzehr von probiotischem Joghurt oder frischem, rohem Sauerkraut. Alternativ gibt es in der Apotheke spezielle Präparate mit Milchsäurebakterien, die ebenfalls helfen, nützliche Darmbakterien neu anzusiedeln.
Schützen Sie sich vor einer Neuinfektion!
Ist Ihr Immunsystem noch durch die vorangegangene Krankheit geschwächt, sollten Sie sich unbedingt vor Neuinfektionen schützen:
- Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig und gründlich.
- Tragen Sie bei großen Menschenansammlungen, vor allem in geschlossenen Räumen, eine Maske.
Bleiben Sie gesund! wünschen Dr. Klaus Tiedemann und "Wir in Bayern"