Kräuter Inhalieren mit Kräutern
Jetzt ist wieder Erkältungszeit! Bei verstopfter Nase oder gereizten Schleimmhäuten braucht man aber nicht gleich zur Apotheke rennen. Hier hilft auch ein altes Hausmittel: Inhalieren! Es ist eine schonende Art, Erkältungsbeschwerden zu lindern und die Genesung voranzutreiben. Kräuterexpertin Monika Engelmann gibt Tipps, welche Kräuter dafür geeignet sind.
Zum Inhalieren sind Kräuteraufgüsse, Kochsalzlösung und ätherische Öle beliebt. Doch Vorsicht bei ätherischen Ölen: Für Kinder und Asthmatiker sind diese nicht geeignet. Gut verträglich hingegen sind Inhalationen mit Kräutern.
Inhalationsgeräte
Die einfachste Art zu inhalieren ist mit einem sogenannten Kopfdampfbad: Beugen Sie sich mit dem Kopf über eine Schüssel mit dampfender Flüssigkeit und legen ein Handtuch über Ihren Kopf. Dabei sind jedoch auch die Augen dem Dampf ausgesetzt, was je nach Zusatz zu Reizungen führen kann.
Empfehlenswerter ist daher ein einfacher Dampfinhalator mit einem Mund-Nasen-Aufsatz. Damit können die Schleimhäute der oberen Atemwege gezielt befeuchtet werden.
Elektrisch betriebene Düsenvernebler sind bei Beschwerden der unteren Atemwege zu empfehlen, da der Dampf und zugesetzte heilende Wirkstoffe hier besonders fein zerstäubt werden und bis in die Bronchien gelangen. Sie sind jedoch nur in Verbindung mit Flüssigzusätzen zu verwenden.
Kräutermischung für die ganze Familie: Kamille und Thymian
Diese milde und gut verträgliche Kräutermischung kann auch bei Kindern angewendet werden.
Wirkung:
- schleimlösend
- antibakteriell
- entzündungshemmend
- wundheilend
Zutaten:
- eine Handvoll getrocknete Kamillenblüten
- eine Handvoll getrocknetes Thymiankraut
- 500 ml kochend heißes Wasser
Zubereitung:
Kamillenblüten und Thymiankraut mischen, in den Inhalator geben und mit 500 ml kochend heißem Wasser aufgießen.
Anwendung:
3-mal täglich 10-15 Minuten inhalieren.
Wenn Ihnen beim Inhalieren schwindlig wird…
… haben Sie eventuell zu schnell geatmet. Zwischendurch zu pausieren hilft. Lässt der Schwindel nicht nach, beenden Sie die Inhalation.
Intensive Kräutermischung für Erwachsene: Kamille & Eukalyptus
Wirkung:
- schleimlösend
- antibakteriell
- entzündungshemmend
- wundheilend
- krampflösend
Zutaten:
- eine Handvoll getrocknete Kamillenblüten
- eine Handvoll getrocknete Eukalyptusblätter
- 500 ml kochend heißes Wasser
Zubereitung:
Kamillenblüten sowie Eukalyptusblätter mischen, in den Inhalator geben und mit 500 ml kochend heißem Wasser aufgießen.
Anwendung:
3-mal täglich 10-15 Minuten inhalieren.
Tipp: Inhalation für unterwegs
Beträufeln Sie ein Taschentuch mit einem Tropfen ätherischem Pfefferminzöl. Nehmen Sie das Tuch in die hohle Hand, halten Sie es vor die Nase und atmen Sie tief ein. Damit bekommen Sie auch unterwegs die Nase frei und fördern den Abtransport von Schleim.
"Bleiben Sie gesund!" wünschen Ihnen Monika Engelmann und "Wir in Bayern"