Fitter, schöner und mehr Wohlbefinden durch zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und Co. – das suggerieren viele Nahrungsergänzungsmittel. Gibt es welche, die tatsächlich sinnvoll sind? Oder sind die Supplemente doch Geldverschwendung?

Der Winter naht. Viele leiden dann an einem Vitamin-D-Mangel. Müdigkeit und Muskelschmerzen sind nur einige der möglichen Symptome. Wie hoch sollte der Vitamin-D-Wert sein und lässt sich der Speicher auffüllen? Fakten zum Sonnenhormon.

Ashwagandha-Präparate werden gegen Angstzustände und Schlafstörungen genommen. Die "Schlafbeere" kann vor allem für Kinder, Schwangere und Menschen mit Lebererkrankungen problematisch sein. Auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind möglich.

Viele Biohacker wollen ihren Alterungsprozess verlangsamen. Sie führen ein gesundes Leben, achten genau auf Ernährung, Sport und Schlaf und messen dabei ihre Körperfunktionen. Aber kann man dadurch wirklich sein Leben verlängern?

"Longevity" nennt sich ein Trend aus den USA. Seine Anhänger wollen sich selbst verjüngen. Die Radikalsten unter ihnen träumen gar von der Abschaffung des Todes durch Technik oder Medikamente. Die Bewegung ist inzwischen auch in Bayern angekommen.

Tabletten mit Vitaminen und Mineralstoffen, Proteindrinks und vielerlei andere Präparate sollen bei Freizeitsportlern die Leistungsfähigkeit steigern und das Muskelwachstum fördern. Tatsächlich sind diese Präparate nur bei Nährstoffmangel sinnvoll.

Immer wieder tauchen Mutmaßungen auf, die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten könnte einen schweren Verlauf mit Covid-19 oder gar eine Infektion verhindern. Es gibt Hinweise, Experten sehen dafür aber bislang keinen eindeutigen Nachweis.

Die regelmäßige Gabe von Vitamin D für über 50-Jährige könnte auf Dauer die Anzahl der Krebstoten deutlich verringern und auch Kosten im Gesundheitssystem einsparen. Das Deutsche Krebsforschungszentrum rät, das flächendeckend umzusetzen.

Schon 1971 sind Nahrungsergänzungsmittel in Mode, und es wird die Frage nach ihrem Nutzen gestellt.