Für viele Menschen ist Einsamkeit manchmal oder auch dauerhaft ein Problem. Dabei fühlen sich nicht nur alleinlebende Senioren einsam. In allen Altersgruppen sind Menschen oft isoliert und allein gelassen, wie verschiedene Studien zu dem Thema zeigen. Für viele sind die Weihnachtsfeiertage eine besonders schwierige Zeit. Denn da fällt verstärkt auf, wenn ein lieber Mensch fehlt und man allein zuhause ist.
Weihnachten: hohe Erwartungen, große Enttäuschung
Weihnachten ist mit sehr hohen Erwartungen verknüpft: Erinnerungen an die gute alte Zeit, als noch alle Familienmitglieder zusammen gefeiert haben, die heile Weihnachtswelt, die in den Medien gezeigt wird - all das macht vielen Menschen besonders deutlich, dass sie ganz allein sind. Aber auch wenn die ganze Familie zusammenkommt, bedeutet das nicht unbedingt ein harmonisches Weihnachtsfest. Streit und Zerwürfnisse in der Familie wiegen gerade an langen Feiertagen schwer.
Planen Sie die Feiertage rechtzeitig
Sie sind allein an den Feiertagen? Denken Sie rechtzeitig über die bevorstehende Situation nach und nehmen Sie sich für die Feiertage etwas Schönes vor: Man kann Freunde besuchen, einen Ausflug machen oder sich selbst etwas Schönes kaufen. Sorgen Sie an Weihnachten mit besonders viel Achtsamkeit für sich selbst. Gönnen Sie sich ein Festessen, machen Sie sich schick, genießen Sie einen schönen Film im TV. Auch ein Theater - oder Kinobesuch oder ein Konzert sind eine Option. Danach in eine Bar oder ein Café? Dort treffen Sie viele Menschen, die ebenfalls Weihnachten allein sind. Auch der Besuch eines Weihnachtsgottesdienstes ist eine Möglichkeit, unter Leute zu kommen. Manche Gemeinden bieten danach auch noch ein Zusammentreffen an. Je nachdem, wie alt und mobil Sie sind, kann der Weihnachtsabend auf diese Weise gestaltet werden. Allerdings sollte sich niemand unter Druck setzen, unbedingt etwas "Besonderes" an Heiligabend machen zu müssen.
Suchen Sie Gleichgesinnte, um zusammen zu feiern
Wer niemanden kennt, mit dem er Kontakt aufnehmen möchte, kann sich an soziale Einrichtungen wenden. Viele Kirchengemeinden bieten Feste für Einsame an. Auch anderen Bedürftigen zu helfen - zum Beispiel durch ein Ehrenamt - kann Freude bereiten.
Hilfsangebote: Sie möchten Weihnachten nicht allein feiern?
Die Bundesregierung hat ein "Kompetenznetz Einsamkeit" eingerichtet und will damit helfen, einsame Menschen mithilfe von Treffpunkten, Nachbarschaftshilfen, Patenschaften und Besuchsdiensten wieder in die Gemeinschaft einzubinden. Es will die Arbeit von haupt- und ehrenamtlichen Akteuren fördern und vernetzen. Hier finden sich Anlaufstellen.
"Keiner bleibt allein" - zusammen gegen Einsamkeit an Weihnachten
Falls Sie Weihnachten nicht allein verbringen möchten oder noch Platz für einen Gast haben, können Sie eine Nachricht an "KeinerBleibtAllein" über Facebook oder Instagram schreiben. Die ehrenamtlichen Helfer geben sich alle Mühe, Betroffene zu vermitteln. Die Kampagne #keinerbleibtallein wurde 2016 ins Leben gerufen.
Die Aktion gibt es auch für Silvester
Bei der Aktion wird auch an Silvester gedacht. Wer zum Jahreswechsel Gesellschaft sucht oder neue Leute kennenlernen möchte, kann sich ebenfalls per Nachricht bei dem Verein melden.
Zoom-Weihnachtsfeier am 25. Dezember 2023
In diesem Jahr findet im "Wege aus der Einsamkeit"-Zoomraum am 1. Weihnachtsfeiertag um 15.00 Uhr ein gemütliches Beisammensein statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie über den Verein "Wege aus der Einsamkeit". Wer mitfeiern möchte, sendet eine Mail an info@wegeausdereinsamkeit.de und bekommt die Zugangsdaten. Mehr Infos unter: www.wegeausdereinsamkeit.de. Geplant sind Kurzgeschichten, Rätsel, Musik, Spiele, Gedächtnistraining und vieles mehr.
nebenan.de: Mit Nachbarn Weihnachten feiern
Die digitale Plattform nebenan.de vernetzt Nachbarn - von der Kreissäge, die jemand ausleihen möchte, bis hin zu Babysitter-Angeboten ist alles dabei. Man kann sich aber auch zu einem Stammtisch verabreden oder jemanden zum Wandern oder für andere Aktivitäten suchen. Auch Weihnachten kann man hier auf seine Nachbarn setzen. Mitglieder finden im Menu unter dem Stichwort "Weihnachten" Angebote. Die Anmeldung zum Portal ist kostenlos.
Meet5 - Plattform, die Menschen vernetzt
Nicht nur zu Weihnachten bietet die App Meet5 Menschen ab 40 Jahren die Möglichkeit, sich für gemeinsame Aktivitäten zu vernetzen. Laden Sie sich die App kostenfrei herunter und nehmen Sie an einem angebotenen Treffen teil. Sie können aber genauso ein Treffen initiieren. Mehr Infos unter: www.meet5.de
Seelische Unterstützung an den Feiertagen
Seelische Unterstützung an den Feiertagen
Oft reicht es schon, sich den Kummer von der Seele zu reden. Die Mitarbeiter der Telefonseelsorge haben dafür 24 Stunden am Tag ein offenes Ohr. Falls Sie über die Feiertage seelische Unterstützung benötigen, rufen Sie kostenfrei die Telefonseelsorge an: Tel. 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222 (kostenfrei). Online: https://www.telefonseelsorge.de/ (Chatberatung und Mailberatung). Hier drehen sich die Anrufe in den Feiertagen oft um Krisen innerhalb der Familie. Wegen der hohen Erwartungen sind deutlich mehr Spannungen zu spüren. Außerdem leiden viele, die in dieser Zeit allein sind, besonders heftig an Einsamkeit.
Ab dem 24. Dezember um 8.00 Uhr bis Neujahr um 22.00 Uhr ist auch das Silbernetz-Feiertagstelefon rund um die Uhr erreichbar - deutschlandweit unter 0800 - 4 70 80 90. Anonym, vertraulich und kostenfrei finden hier alle Menschen ab 60 Jahren ein offenes Ohr, die sich einsam fühlen und einfach mal reden möchten.
Anlaufstelle für junge Menschen, die unter Einsamkeit leiden
Oft vergessen wird, dass auch junge Menschen an Einsamkeit leiden können. Auch für sie gibt es eine Anlaufstelle. Die Krisenchat-Beratung wird für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene unter 25 Jahren angeboten. Hier bekommt man eine kostenfreie Beratung - rund um die Uhr an sieben Tagen der Woche. Über WhatsApp und SMS kann man sich dort ohne Anmeldung und Registrierung melden unter krisenchat.de.
Eigeninitiative kann sich lohnen
Auch die Initiative eines Berliner Rentners 2018 sorgte für eine Welle der Hilfsbereitschaft und des Entgegenkommens: Er hatte in einem Supermarkt einen Zettel ausgehängt: "Wo findet ein einsamer Rentner, Witwer, im kleinen Kreis zu Weihnachten einen Platz zum Mitfeiern?" Eine Kundin fotografierte den Zettel und postete ihn auf ihrer Facebookseite - die persönlichen Angaben geschwärzt. Die Resonanz war unglaublich. Viele Menschen boten dem Rentner einen Platz zum Feiern an.
Im Audio: Einsamkeit - Mehr als allein
Einsamkeit und Alleinsein
Dieser Artikel ist erstmals am 14.11.2019 auf BR24 erschienen. Das Thema ist weiterhin aktuell. Daher haben wir diesen Artikel aktualisiert und erneut publiziert.
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